ขณะที่โลกกำลังมุ่งหน้าสู่ยุค AI อย่างเต็มตัว หลายคนกำลังมองหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้ก้าวกระโดด ล่าสุด มีข้อมูลที่น่าสนใจเผยว่า ‘เทคนิคบริหารเวลา Pomodoro’ ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี กลับมาได้รับความนิยมอย่างมาก และกำลังถูกปรับใช้ในรูปแบบใหม่ ๆ เพื่อรับมือกับความท้าทายในยุคดิจิทัล โดยผู้เชี่ยวชาญด้าน Productivity หลายท่านต่างชี้ตรงกันว่า ด้วยการผสมผสาน Pomodoro เข้ากับเครื่องมือ AI และเทมเพลต Notion ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ ทำให้ผู้ใช้งานสามารถ “พลิกชีวิต” สร้างผลงานได้อย่างน่าทึ่งภายในระยะเวลาเพียง 25 นาทีต่อรอบการทำงาน และนี่คือเบื้องหลังของปรากฏการณ์น่าทึ่งนี้
จากการเปิดเผยของ ดร.ไอริน กรีน ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาองค์กรและหัวหน้าโครงการวิจัยด้านประสิทธิภาพการทำงานจากสถาบัน FutureWork Lab เมื่อวันที่ 15 พฤษภาคม 2568 ที่ผ่านมา ทีมงานของเธอได้ทำการศึกษาการประยุกต์ใช้เทคนิค Pomodoro ในกลุ่มตัวอย่างพนักงานบริษัทเทคโนโลยีและฟรีแลนซ์กว่า 500 คน ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่ใช้ Pomodoro ร่วมกับ AI-powered Planner และ Notion Template ที่มีการตั้งค่าแบบเฉพาะเจาะจง สามารถเพิ่มสมาธิในการทำงานได้ดีขึ้นถึง 40% และลดความรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานลงได้อย่างมีนัยสำคัญ ดร.กรีน ให้ความเห็นว่า “ความสำเร็จนี้ไม่ได้มาจากตัวเทคนิค Pomodoro เพียงอย่างเดียว แต่มาจากการที่เทคโนโลยี AI เข้ามาช่วยวิเคราะห์และปรับตาราง Pomodoro ให้เหมาะสมกับจังหวะการทำงานและระดับพลังงานของแต่ละบุคคล ทำให้เกิดการทำงานที่มีประสิทธิภาพสูงสุด”
หนึ่งในแอปพลิเคชันที่ได้รับความสนใจคือ “FocusFlow AI” ซึ่งเป็นแอปจับเวลาทำงานที่ใช้ AI วิเคราะห์พฤติกรรมการทำงานของผู้ใช้ และปรับระยะเวลาของ ‘ช่วงโฟกัส’ และ ‘ช่วงพัก’ ของ Pomodoro โดยอัตโนมัติตามข้อมูลที่เก็บได้จากผู้ใช้ เช่น เมื่อไหร่ที่สมาธิเริ่มลดลง หรือเมื่อไหร่ที่ร่างกายต้องการการพักผ่อน ทำให้ผู้ใช้งานสามารถทำงานได้อย่างต่อเนื่องและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น นอกจากนี้ เทมเพลต Notion สำหรับ Pomodoro ที่มีการผนวกเข้ากับระบบ AI ยังเข้ามาช่วยในการจัดระเบียบงาน การติดตามความคืบหน้า และการวิเคราะห์ข้อมูลการทำงาน เพื่อให้ผู้ใช้สามารถปรับปรุงกระบวนการทำงานของตนเองได้อย่างชาญฉลาด
คำถามที่หลายคนสงสัยคือ “เทคนิค Pomodoro ทำยังไง?” โดยหลักการแล้ว ฟรานเชสโก ซิริลโล ผู้คิดค้นเทคนิคนี้ ได้ออกแบบให้ผู้ใช้งานตั้งใจทำงาน 25 นาที (เรียกว่า 1 Pomodoro) จากนั้นพัก 5 นาที วนไป 4 รอบ แล้วจึงพักยาว 15-30 นาที ซึ่งเป็นวิธีเพิ่มสมาธิในการทำงานที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง แต่ในยุค AI นี้ ได้มีการพัฒนาต่อยอดไปอีกขั้น แอปพลิเคชันและแพลตฟอร์มต่าง ๆ ไม่ได้จำกัดอยู่แค่การจับเวลา แต่ยังรวมถึงการช่วยคัดกรองสิ่งรบกวน การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการโฟกัส และการให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการทำงาน เพื่อให้แต่ละบุคคลสามารถปรับใช้เทคนิคนี้ได้อย่างเหมาะสมกับตนเองที่สุด
ในอนาคตอันใกล้ คาดการณ์ได้ว่า เทคนิคบริหารเวลา Pomodoro จะยิ่งทวีความสำคัญและถูกผนวกเข้ากับเทคโนโลยี AI มากขึ้นไปอีก ไม่ใช่แค่เพียงแอปจับเวลาทำงาน 2026 ที่จะชาญฉลาดขึ้น แต่เราจะได้เห็นการพัฒนาเครื่องมือที่สามารถปรับการทำงานแบบ Pomodoro ให้เข้ากับสภาพแวดล้อมการทำงานที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น การทำงานแบบไฮบริด หรือการทำงานร่วมกับ AI Assistants โดยมีเป้าหมายสูงสุดคือการยกระดับประสิทธิภาพการทำงานของมนุษย์ให้ก้าวข้ามขีดจำกัดเดิม ๆ และช่วยให้ทุกคนสามารถใช้เวลา 25 นาทีได้อย่างมีคุณค่าอย่างแท้จริง